玩电脑过度可能带来潜在危害，包括视力下降、颈椎疼痛、手腕疲劳及精神压力增大等问题，长期还可能影响睡眠质量，导致生物钟紊乱。科学防护指南建议，合理安排使用时间，每隔一段时间休息眼睛并活动身体；调整屏幕亮度与色温，保持适宜距离；...